Ngày 15/09 vừa qua, Mindful Pilates VN đã tổ chức thành công workshop Desk Detox – Giải cứu cơ thể khỏi hội chứng văn phòng. Đây là chương trình đặc biệt dành cho dân văn phòng, giáo viên Yoga, Pilates và những ai quan tâm đến sức khỏe cơ xương khớp, với mục tiêu tìm ra giải pháp để giảm đau mỏi vai gáy, phục hồi cột sống và cải thiện năng lượng khi làm việc.
Nội dung nổi bật của workshop Desk Detox
Trong 1 ngày học tập và thực hành, học viên đã được:
🔎 Hiểu rõ giải phẫu học ứng dụng: Phân tích cấu trúc cột sống, vai, cổ, gáy, hông, những vùng dễ tổn thương do ngồi lâu, ít vận động.
🧘 Thực hành Pilates và Functional Training chuyên biệt: Trải nghiệm các bài tập chọn lọc giúp kích hoạt cơ trung tâm, cải thiện sự linh hoạt và nâng cao tư thế vận động.
💡 Ứng dụng ngay tại văn phòng & đời sống: Học viên được hướng dẫn chuỗi bài tập ngắn gọn, dễ thực hiện ngay tại bàn làm việc, giúp cơ thể thư giãn và duy trì năng lượng trong ngày.
Vì sao dân văn phòng cần Desk Detox?
Ngồi lâu trước màn hình không chỉ khiến vai – cổ – gáy căng cứng, cột sống thoái hóa hay nguy cơ thoát vị đĩa đệm, mà còn bào mòn tinh thần và làm giảm hiệu suất làm việc.
Pilates trong Desk Detox mang đến lời giải cho cơ thể văn phòng hiện đại:
-
Giữ vững tư thế chuẩn trong suốt ngày dài làm việc.
-
Đánh thức những nhóm cơ ít vận động, hạn chế nguy cơ thoái hóa.
-
Giải phóng căng thẳng và đau nhức, đồng thời cải thiện tuần hoàn – hô hấp.
-
Khơi dậy sự tập trung, thư giãn và năng lượng bền vững, giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa hiệu quả hơn.
-
Hội chứng văn phòng và Pilates -
Workshop Pilates TP.HCM 
Bài tập Pilates giảm đau vai gáy 
Pilates phục hồi cột sống 
Giảm đau vai gáy
-
Workshop đã kết thúc, nhưng bạn vẫn có thể học trọn vẹn!
Mindful đã chuẩn bị bản video ghi hình kèm tài liệu PDF để bạn tiếp tục học hỏi và áp dụng:
-
Gói cơ bản: 1.380K (Video + Tài liệu PDF)
-
Gói Full Pack: 3.000K (Video + Tài liệu PDF + 1 buổi Q&A online cùng giảng viên)
📞 Liên hệ Zalo: 0898 666 786 để đăng ký ngay hôm nay.
Lời cảm ơn và hẹn gặp lại
Mindful Pilates VN cảm ơn tất cả học viên đã đồng hành trong workshop Desk Detox. Sự tin tưởng và nhiệt huyết của bạn là động lực để chúng mình tiếp tục mang đến những workshop Pilates chuyên sâu, giúp cộng đồng văn phòng sống khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.
👉 Đừng bỏ lỡ workshop tiếp theo:
Ứng Dụng Giải Phẫu Trong Phục Hồi & Tối Ưu Vận Động Khớp Vai
📅 Ngày 22/11/2025 – từ 9:00 đến 17:00 tại TP.HCM
Học phí: offline 4.600.000 VNĐ | online 3.000.000 VNĐ (Giảm 10% với học viên cũ)
