1. Vì sao chỉnh trục cơ thể lại quan trọng?
Chỉnh trục cơ thể bằng Pilates không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hệ cơ xương, hô hấp, tiêu hóa và cả cảm xúc. Một cơ thể lệch trục lâu ngày sẽ gây nên:
- Đau cổ, đau vai gáy mãn tính
- Căng cứng vùng thắt lưng
- Tư thế xấu ảnh hưởng vóc dáng và sự tự tin
- Mất cân bằng cơ – dẫn đến chấn thương khi vận động
2. Bạn có đang lệch trục mà không biết?
Rất nhiều người đang sống trong một cơ thể lệch trục mà hầu như không hay biết. Họ:
- Ngồi lún xuống trên ghế
- Dồn trọng lực lên một chân khi đứng
- Ngửa cổ, ưỡn lưng khi đi bộ hay làm việc
Đó là lúc cơ thể bạn đang “mượn sức” thay vì dùng đúng cơ – một cách sử dụng sai khiến khớp và dây chằng quá tải.
3. Các dấu hiệu bạn cần chỉnh trục cơ thể bằng Pilates
- Vai cao vai thấp – thường xuyên nghiêng đầu một bên
- Cột sống lệch khi đứng – nhìn nghiêng thấy lưng gù hoặc bụng nhô to
- Mỏi cổ, đat thắt lưng, chóng mặt khi thay đổi tư thế
- Khó ngủ, thở nông, thiếu năng lượng
- Mỗi lần tập thể dục dễ đau một bên gối, cổ chân hoặc hông.
4. Chỉnh trục cơ thể bằng Pilates: Lắng nghe từ gốc rễ
Tại Mindful Pilates VN, mỗi học viên được phân tích cơ thể bằng hệ thống quan sát chuyên sâu kết hợp thiết bị Pilates cao cấp từ Balanced Body (USA). Chúng tôi không chỉnh bằng tay, mà hướng dẫn bạn tự điều chỉnh thông qua:
- Cảm nhận đúng chuyển động
- Kích hoạt lại nhóm cơ bị “ngủ quên”
- Cải thiện trục từ chân – hông – cột sống – cổ – đầu
Các dụng cụ hỗ trợ đặc biệt tại Mindful Pilates VN
Để hỗ trợ việc chỉnh trục cơ thể hiệu quả và an toàn, chúng tôi sử dụng các công cụ độc quyền từ thương hiệu Balanced Body:
- The Aligner®: Dụng cụ định vị thông minh giúp đưa chân – gối – hông về đúng hàng trục. Được sử dụng trên thảm hoặc trên máy Reformer để học viên cảm nhận ngay sai lệch và tự điều chỉnh. Hiệu quả thấy rõ chỉ sau vài lần tập.
- Reformer – Cadillac – Ladder Barrel – Chair: Hệ thống thiết bị cho phép phân tích chuyển động ba chiều và hỗ trợ tập luyện linh hoạt, đặc biệt phù hợp với người đang lệch trục, mất kiểm soát postural.
- Phụ kiện hỗ trợ như foot corrector, spine corrector: Giúp thức tỉnh những vùng cơ ít hoạt động, từ đó khôi phục sự cân bằng cơ thể.
Tất cả thiết bị tại Mindful đều đạt chuẩn quốc tế và được giảng viên hướng dẫn cách sử dụng an toàn, hiệu quả và cá nhân hóa cho từng cơ thể.
5. Trải nghiệm 1 buổi thử và cảm nhận sự thay đổi từ lần đầu tiên
Chỉ sau 1 buổi tập đúng cách, bạn có thể cảm nhận:
- Tư thế nhẹ hơn, không còn nặng nề vùng cổ – vai – gáy
- Cột sống được “kéo dài” tự nhiên
- Hơi thở sâu hơn, cảm giác cơ thể được nâng đỡ từ bên trong
🔗 Đọc thêm:
📍 Đặt lịch phân tích cơ thể và tập thử 1:1
✅ Phù hợp cho người mới bắt đầu, người đau mãn tính, người chơi thể thao
✅ Có giảng viên quan sát, cue và chỉnh bằng ngôn ngữ chuyển động
✅ Không gian riêng tư – thiết bị Balanced Body hàng đầu thế giới
📞 Zalo: 0898 666 786
📍 V3-11A The Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức
Toàn bộ hình ảnh, thiết kế và nội dung trong bài đều thuộc bản quyền của Mindful Pilates VN.
Xin vui lòng không sao chép, chỉnh sửa hay sử dụng khi chưa có sự đồng ý.
Cảm ơn mọi người đã tôn trọng!
— Mindful Pilates VN
Pilates | Functional Training | Workshop
