Pilates và loãng xương: 7 nguyên tắc tập luyện an toàn giúp cải thiện mật độ xương
Pilates và loãng xương có phù hợp không? Khám phá 7 nguyên tắc tập luyện an toàn giúp cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương và bảo vệ cột sống
7 Điều Thú Vị Về Lò Xo Reformer Pilates: Cơ Học Và Cách Lực Hoạt Động
Hiểu cơ học của lò xo Reformer Pilates và cách lực kháng thay đổi trong suốt chuyển động. Bài viết chuyên sâu từ Mindful Pilates VN giúp bạn hiểu vì sao spring nhẹ đôi khi lại khó hơn spring nặng.
Đau lưng do ngồi nhiều: 7 lý do phổ biến và cách Pilates giúp cải thiện
Đau lưng do ngồi nhiều là tình trạng phổ biến ở dân văn phòng. Tìm hiểu nguyên nhân và cách Pilates giúp cải thiện cột sống, giảm đau lưng hiệu quả.
Pilates Core 2026: Nếu bạn vẫn giữ được plank khi có một chú chó nằm trên lưng… thì core của bạn có vẻ khá ổn
Pilates Core là nền tảng của mọi chuyển động. Tìm hiểu cách Pilates giúp tăng sức mạnh core, cải thiện plank và ổn định cột sống tại Mindful Pilates VN
Pilates 1:1 phù hợp với ai? Giải pháp tập luyện cá nhân hóa cho cơ thể hiện đại
Pilates 1:1 phù hợp với ai? Tìm hiểu ai nên tập Pilates 1:1, lợi ích của tập luyện cá nhân hóa và vì sao đây là lựa chọn an toàn, hiệu quả cho cơ thể bạn.
Pilates Phục Hồi Chấn Thương: Câu Chuyện Cảm Động Về Hành Trình Giảm Đau Sau Hơn 15 Năm
Pilates phục hồi chấn thương giúp giảm đau mãn tính, cải thiện vận động và mang lại cảm giác an toàn khi tập luyện. Câu chuyện thực tế tại Mindful Pilates VN chứng minh Pilates trị liệu thật sự hiệu quả và bền vững.
Pilates Cho Dân Văn Phòng: Hành Trình 6 Tháng Của Một Học Viên Nhật Và Sự Thay Đổi Dịu Dàng Của Cơ Thể
Pilates cho dân văn phòng giúp cải thiện tư thế, cân bằng cơ thể, giảm mỏi vai – lưng – hông và tăng năng lượng mỗi ngày. Cùng Mindful Pilates VN khám phá hành trình thay đổi cơ thể sau 6 tháng luyện tập.
Feet – Ankles – Knees workshop 11/1/2026
Feet, Ankles, and Knees workshop tại Mindful Pilates VN giúp giáo viên Pilates–Yoga hiểu cơ chế vận động bàn chân, cổ chân, đầu gối; học test – release – strengthen – re-train với 90% thực hành, ứng dụng ngay cho học viên.
Shoulder Mechanics Masterclass 11/2025
Shoulder Mechanics Masterclass là workshop chuyên sâu tại Mindful Pilates VN giúp giáo viên và người tập hiểu rõ cấu trúc – cơ chế vận động vai, cách đánh giá, chỉnh tay và phục hồi chức năng vai. Buổi học kết hợp online & offline, tập trung 70% thực hành, phù hợp cho Pilates, Yoga và PT muốn nâng cao chuyên môn.
News
Pilates phục hồi cơ sàn chậu | Pilates Quận 9
Tập Pilates phục hồi cơ sàn chậu tại Mindful Pilates VN giúp phụ nữ sau sinh cải thiện core stability, giảm tiểu không kiểm soát, phục hồi sức khỏe và chất lượng sống.
