Ngày 16/08/2025, tại Mindful Pilates VN, workshop FREE THE HIPS đã khép lại thành công, để lại nhiều dư âm cho học viên. Đây không chỉ là một buổi học chuyên môn, mà là một trải nghiệm tinh tế giúp mỗi người hiểu sâu hơn về khớp hông – trung tâm truyền lực của cơ thể, nơi chỉ những điều chỉnh nhỏ cũng có thể tạo nên khác biệt lớn trong vận động và phong thái sống.
Mục lục
Vì sao khớp hông quan trọng trong Pilates?
Trong thế giới của vận động và hiệu suất thể thao, khớp hông giữ vai trò nền tảng:
-
Giữ vững sự cân bằng và định hình tư thế.
-
Ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, khớp gối và dáng đi.
-
Là chìa khóa cho sự dẻo dai, sức mạnh và khả năng vận động tự nhiên.
Một khớp hông thiếu linh hoạt có thể dẫn đến đau lưng dưới, áp lực dồn lên khớp gối, và làm mất kết nối với nhóm cơ mông – vùng cơ tạo nên vẻ đẹp và sức mạnh cốt lõi.
FREE THE HIPS ra đời như một lời mời để khơi mở lại sự tự do vận động nơi trung tâm ấy.
Điểm nổi bật từ Workshop Pilates FREE THE HIPS
Trong workshop, học viên đã được trải nghiệm:
Phân tích chi tiết giải phẫu hông – chậu với góc nhìn hiện đại.
Thực hành trực tiếp trên Reformer, Tower và thảm, mang tính ứng dụng cao.
Khám phá sự khác biệt từ những tinh chỉnh tinh tế: chỉ cần thay đổi hướng mũi chân hay vị trí gối đã đủ để giải phóng áp lực.
Các bài tập chuyên sâu kích hoạt glutes, nhóm xoay trong và xoay ngoài hông – nền tảng cho vận động bền vững.
Với sự dẫn dắt của thầy Jason Tsai – chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực Pilates & Functional Training – buổi học trở thành một chuyến đi trí tuệ và trải nghiệm cơ thể, nơi khoa học và nghệ thuật chuyển động hòa làm một.
Những cải thiện thực tế học viên cảm nhận
Sau buổi workshop, nhiều học viên đã ghi nhận sự thay đổi rõ rệt:
-
Khớp hông linh hoạt, đứng ngồi vững vàng và tự tin hơn.
-
Giảm áp lực vùng lưng dưới, giảm mỏi trong vận động thường ngày.
-
Cơ mông được đánh thức, cải thiện dáng đi, tăng sự thanh thoát trong chuyển động.
Đó là minh chứng rằng: khi cơ thể được dẫn dắt đúng cách, những điều chỉnh tinh tế có thể kiến tạo sự thay đổi lớn lao.
Workshop Pilates sắp tới tại Mindful Pilates VN
Mindful Pilates VN cam kết mang đến những chương trình huấn luyện chuyên sâu, tinh tế và mang giá trị lâu dài:
🌿 14/9 – Desk Detox – Pilates & Functional Training: Giải phóng cơ thể khỏi hội chứng văn phòng, phục hồi năng lượng và cải thiện tư thế.
🌿 22/11 – Ứng Dụng Giải Phẫu Trong Phục Hồi & Tối Ưu Vận Động Khớp Vai: Workshop dành cho giáo viên và học viên mong muốn đạt đến tầng cao mới trong hiểu biết và ứng dụng giải phẫu hiện đại vào phục hồi và tối ưu vận động.
Đăng ký tham gia
Mindful Pilates VN không chỉ là một phòng tập, mà là nơi tạo dựng trải nghiệm sống đẳng cấp cho cơ thể và tinh thần.
Đăng ký tham gia workshop để giữ chỗ và đồng hành trong hành trình kiến tạo phong thái vận động bền vững.
📍 Địa chỉ: V3-11A The Manhattan, Vinhomes Grand Park, Thủ Đức, TP. HCM
📞 Hotline/Zalo: 0938 741 875
👉 Xem thêm Workshop Cải Thiện Hiệu Suất Chơi Golf
